میوه های خشک سالم چه رنگی هستند؟

میوه های خشک را در تمامی رنگ ها می توان یافت. مصرف روزانه میوه های خشک با رنگ ها ی مختلف خطر ابتلا به سرطان را کاهش می دهد.

 


نمونه هایی از میوه ها و سبزیجات

فواید
رنگ ها
سیب های خشک شده، چغندر قند،زرشک،توت قرمز، انار، ریواس، فلفل قرمز سلامت قلب، بهبود عملکرد حافظه و سلامتی مجرای ادراری قرمز

 

 

کشمش طلایی، انجیر زرد، برگ زردآلو، نارنگی، سیب زمینی شیرین، کدو زرد سلامت قلب، سلامت بینایی و سیستم ایمنی بدن زرد/نارنجی
خرما، انجیر زرد،موز،گلابی آسیایی، پیاز، سیر، پیازچه، گل کلم، به، قارچ سلامت قلب و کنترل میزان کلسترول سفید/خاکی/قهوه ای
کیوی خشک شده، سیب سبز خشک شده، شلغم، سلامت بینایی و استخوان ها و دندان ها سبز
آلوی خشک شده، کشمش، مویز، بلوبری خشک شده، بادمجان، کلم قرمز سلامت قلب، بهبود عملکرد حافظه و سلامتی مجرای ادراری آبی/بنفش